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   私の暮らし在上海   
愉しいことや、内側から元気になれることを見つける感覚を大切に?バランスを探す毎日です。2016, 10月から上海生活スタートしました。今在るところが住まい。「丁寧に暮らす」 を目指してゆっくりのんびり記録していこうと思います。

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  ふらりと入ったお店でサラダランチ     
2017-03-29 13:41:32


久しぶりに、目的を決めずに散歩。とってもカラフルなお店を発見。(← 色に反応してしまう?!)ちょうどお昼時なので、入ってみました。窓から外を歩く人を見るのも楽しい?メニューを見て、野菜が食べたかったのだけど、それだけでは何だか物足りない気がして…サワドーのパンも別にお願いしました。そして、お待ちかねのサラダがテーブルへ。ビッグサラダはホントにビッグだった!(← 名前に偽りなし 笑)パンをオーダーしなくってよかったみたい。食べても食べても減らない… 笑ズンズン顎がだるくなってきて…The Big Salad 70RMBSourdough 12RMB(アメリカンサイズデス)平日もアラカルトメニューのみでした。帰ってきてから、調べてみると、パンケーキがとても美味しそうなので、次回はそちらをトライしてみよう?特に目的を決めず、ゼロな感じで歩く…ピピッときたら入ってみる!時間と気持ちに余裕がないと、なかなかそうはいかな... [続きを読む]
 
  *4月のヨガスケジュール*     
2017-03-28 11:21:55


今週は、春に向けて大きく前進したような?4月のヨガスケジュールご案内致します。- 朝から元気に過ごしたいと思っている方- カラダに良いことを生活に取り入れたいと思っている方小さなグループでプラクティスしております。ヨガが初めての方も大歓迎です。是非ご参加ください?*ハタヨガ*   5日、12日、19日(水曜日) 10:00〜11:00ヨガマットはございます。(マイマットのご持参も大歓迎)場所: 地下鉄10号線「豫園」駅から徒歩3分。詳しくは、ご予約頂いた際に。詳細についてお問い合わせ、ご予約は:Wechat: bluegray5Email: seedofbalance@yahoo.co.jp- プライベートのスペースを使用しておりますので、前日までに、ご予約を頂けますよう、ご協力をお願い致します。一緒にプラクティス出来ることを、楽しみにしています。 [続きを読む]
 
  イタリアンが食べたい     
2017-03-27 07:32:35


久しぶりに、イタリアンが食べたいねと…フリーペーパーでも見かける、こちらへお邪魔しました。黄色い壁が目印。(← かなり目立っててかわいいデス)わたしたちは二階席へ。3種のお魚のカルパッチョかなりのボリューム!ラザニアパスタシートが薄めなので、お肉のインパクトがガツンと出てました。ピザは、モッツアレラ/ゴルゴンゾーラ/ パルメジャーノ/ プチトマト/ サラミ/ アンチョビこの日頂いたお料理は、パスタ、ピザ共にお味がしっかり系でした。炭水化物取り過ぎ?!一階席は、お子さん連れの方たちで賑わっていました。お〜イタリア?????*Bella Napoli*上海市静安区南?路73号(近北京西路) [続きを読む]
 
  湖南料理「古意」     
2017-03-26 09:08:42


上海に来てから、初めての湖南料理へ。香港では、とても気に入っていたお店があって、「湖南料理って、こんなに美味しいのね?」と、思っていたのだけど… 上海ではどうかな…??楽しみだわ〜?お店は、何店舗かある、こちらです。窓辺のテーブルへ案内してくれました。大きな窓からマンウオッチング。お茶は鉄観音を。さてさて、お料理。。見た目は地味ですが 笑、個人的に好きだったお料理。ジワジワ山椒の風味が口の中に広がります。香菜を豚肉でクルクル巻いたもの定番メニューですね。筍と鶏肉の土鍋炒めかなりたっぷり唐辛子が入っていて、フーフー、はーはー言いながら。。大根をこっくり煮た一品口に運ぶと、噛まなくても溶けちゃいます。甘辛い味付けで、ホッとします。写真で見ても、照りが?こんな風に煮物が作りたい!クミンのスパイスがたっぷりのスペアリブ2本からオーダー出来ます。奥に見える、手袋も一緒に持ってきてくれて、ワイルドに頂きました ... [続きを読む]
 
  peaceful warriorでいこう!     
2017-03-25 08:56:58


ヨガをはじめたら、最初のうちに出会うポーズのひとつ、"warrior 2/ 戦士のポーズ2"。ホールドしながら、微調整。あちこちの筋肉を総動員して、呼吸も整えて。。よく登場するポーズなので、フローのプラクティスをしている時は、どこで登場するかによっても、同じポーズが、少し違って感じられたり。でもそれでも、やっぱりwarrior2なのだ! 努力はするけど、ストイック過ぎもせず。内側は快適か。頑張り足りない感もなく。頑張り過ぎ感もない。瞬間瞬間、「どう?」と、自分にきいてあげる。自分との会話は続く…呼吸はどうか? 不健康な痛みはないか?よくカラダを観察してあげながら、微調整に次ぐ微調整。シンプルそうに見えるけど、体の各部でいろんなことが起こっていて、汗がジワジワ…太もももブルブルしてくる…一つの箇所に一生懸命になっていると、他の部分がお留守になる… そこで気付いて、また微調整。。ヨガはメディテ... [続きを読む]
 
  雨の日の過ごし方     
2017-03-23 18:54:35


すっきりしない天気と、肌寒さ。今日は1日ゆっくり過ごすにはぴったりね。隅っこの特等席 笑。長年、雑誌や本から切り抜いた「保存版 写真&記事」を集めたファイルをごそごそ出してきて。(← ものを減らすために、紙ベースの読み物がたまらなく好きなワタシにとっての苦肉の策)引っ越しの度に、「残す」チームに残ってきた本も出してきて、ぱらぱらページをめくる。繰り返して読みたい本たち…気分がアップする要素がいっぱい?(← ここ大切!)時々、窓からお天気チェック。のんびりな1日です? [続きを読む]
 
  やっぱりうちご飯     
2017-03-22 07:14:17


久しぶりに、うちご飯を。カレイが手に入り(← ちょっと大げさ 笑)煮てみました。「やっぱりうちご飯ダネ〜。」と。。好きなものを作って食べる… 贅沢だワ。メニュー*カレイ煮付けサラダ(レタス/きゅうり/ブロッコリー/アボカド)長芋とおじゃこのポン酢和え根菜とキノコの味噌汁玄米/白米/もち麦ミックス(大好きな梅干し)そして。。お茶ですよ〜。おやつピリッと七味のきいたきんぴらごぼう風味紙の袋がきれいで、中は、一度開封しても湿らないようパウチになっているので、ちょっとしたお土産、特に海外の友人に喜んでもらえます。緑茶にしてみました。うち時間。。はあ〜〜? [続きを読む]
 
  日曜日ブランチ     
2017-03-20 07:14:00


土曜日の夜から、「明日は、MrPancake行ってみる?」と決定 !翌朝を楽しみにZzzz...ワタシは、甘いものとしょっぱいものと…両方食べたくて。欲張りメニュー。このお店に来ると、いつも、同じメニューに落ち着いているような…スパニッシュオムレツとパンケーキ平日の朝はスムージー&コーヒーにしているので、週末のたっぷりメニューは、目先が変わって新鮮?オットはパンケーキの上に、ポテト、ポーチドエッグ、その上にスモークサーモン。二人ともアメリカコーヒーを。新聞や本を持って行って、食べ終わった後もゆっくり。ウイークデイと週末のメリハリを意識して。。MrPancake淮海中路283号香港广?南座1?(市内多店舗あり) [続きを読む]
 
  待ち合わせはAM8:00     
2017-03-18 10:12:07


ご近所の友人が、「お野菜を買いに、Green&Safeに行ってみたい!」ということで、オットたちを見送った後、朝イチに出発!が…ホームページでAM8:00〜となっていたのに、お店の前には「11:00〜」の文字。(新天地のお店はオープンが遅いのね。)「!!」「ナント?!」く〜〜 残念。。気を取り直して、「ウオーキング!ウオーキング!」「探検探検」と、ウロウロ、グルグル歩いて…休憩はこちらFarineモーニングセットがあるからか、オフィスの人たちがテイクアウトしたり、大忙し。テーブルは無理かな〜、なんて言っていたら、壁の向こう側にスペースが増えていた!天井も高くて、スペースもゆったり。。まだ、あまり気付かれていないのかな??ゆっくりできます。朝型のご近所友人がいてくれて、生活時間帯が似通っているので、嬉しい?買い物マイバッグは空っぽのまま帰って来たけど 。(← 収穫ゼロ 笑)空気の温度もちょうどパリッとし... [続きを読む]
 
  喉があやしい時…     
2017-03-17 07:45:56


風邪ではないのだけど、喉がイガイガ。声も、フルボリューム出辛かったり。。香港で買って来ていたこちらを…こんな便利なパックになっていて。「即効性が高いのは、このままチューブから一気にしぼり出して飲む」と説明書きにありますが…とにかく甘い!(← 頭の奥がビリビリしそう。甘いデザートは大好きなのだけど。)ということでたっぷりのお湯を注いで、チビチビと飲みます。漢方の香りがふわっと広がります。← 匂いに癒される?喉を通過するときに、気持ちいいのと。。鼻に抜けるにおいで、鼻も(別に詰まっているわけではないのだけど…)何だかスッキリ!こちらは、同じシリーズののど飴。色々なフレーバーがあります。病院に行くほどではないのだけど、ちょっとスッキリしない体調の時。← 私の場合は喉デス。ちょっと長いなあ…東洋医学は、その人全体を診て、アプローチ。最近の生活を振り返ってみたり…睡眠?  食事?  時間の使い方?多... [続きを読む]
 
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