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   私の暮らし在上海   
愉しいことや、内側から元気になれることを見つける感覚を大切に?バランスを探す毎日です。2016, 10月から上海生活スタートしました。今在るところが住まい。「丁寧に暮らす」 を目指してゆっくりのんびり記録していこうと思います。

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  夏もふらり散歩     
2017-07-23 06:16:36


ふと気がついたこと…暑さに体が慣れてきてる!温度計を見ても、「え〜っと、39℃なのね。」という感じ…耐性が上がった…??多分、日々、少しずつ、知恵や工夫が出来てきて、やり過ごし方マスターしてきてる?!ということで、この日もお散歩へ。鮮やかなブルーが、ひと際、目を引くお店へ。確か、ガイドブックでも見たと思います。春は鼻がムズムズしたけれど、夏はプラタナスサマサマ。日陰を選んで歩く??。店内は、小物が色々と。アクセサリー、洋服、文房具などなど。他にはない、個性的なギフトにはいいかもしれないですね。かなり個性的。← さっき言いましたね…西洋の人たちが、シャレで身につけたりするのかな…そして、お隣はペットショップ。おおお!!何とかこちらにカメラ目線貰えないか、手を振ったり、ジャンプしたりして気を引こうとしてみたけど。一日中こういう人たちが、わんさかやってくるのだろうなあ。「何かご用?」という感じで一瞥されただけでした... [続きを読む]
 
  ヨガグループプラクティス     
2017-07-22 12:42:56


昨日は久しぶりに夕立。外出先からうちに帰り着いてすぐ、窓に何やらパラパラと音がする?!ムムム??「雨だ!」ベランダに出てみると。一枚雲の上側は晴れてるみたい。下を覗いてみると、道路はあっという間に川のように流れて。降れば土砂降り…ぼんやり、空の変化を眺めるのもいいもんだ?現在のスケジュールご案内致します。(一部変更もございますが、詳しくはお問い合わせ下さい。)*マークは運動量とポーズの難易度を。ご参考までに。ハタベーシック(月曜日10:30〜): *ベースとなる基本的なポーズから丁寧に。プロップス(補助道具)もしっかり使います。フローヨガ(水曜日 10:30〜): **ヨガに少し慣れてきた方へ。呼吸に乗ってダイナミックに動いていきます。ポーズのバリエーションも多くなります。陰陽ヨガ(最終週月曜日 12:00〜): *中医学の要素が入ってきます。陰と陽のバランスを意識してアプローチ。- ヨガが好きな人、カラダに... [続きを読む]
 
  夏の夜長?!     
2017-07-21 08:31:36


上海は、夕飯の後、7時過ぎてもまだ明るい。夕涼みに外へ、と言いたいところだけど、温度があまり下がっていない。ケイタイで温度を見ると35℃。← 日中は39℃比較の対象の問題なのだけど、最近は、夕方になると「チャンス!」と思ってしまう。ある意味、1日が長い?!暑い暑いと言いつつ、やっぱり夏はいいわ〜。ここって上海?!というような建物。昼間は、'見上げる' という気持ちの余裕がなくなっているので(← 歩くことで精一杯)、日差しが和らいでからが、お散歩にぴったり。こちらも古い建物歴史建築の表示。丸ーいアーチのフレームや天井の梁がきれい。東南アジアっぽい?!温度と湿度も私の錯覚を加速させる。ゆるり。。静かな通りだけど、ひとつひとつ丁寧に見てゆくと、面白いお店が。ハッピーアワーかな。そしてHelen Nail へ。仕事を終えた上海女子たちが、テイクアウトの食べ物を持って入ってきます。マッサージやボディケアも上のフロアで受... [続きを読む]
 
  フラワーマーケットへ     
2017-07-19 20:25:52


上海に来てから、ずっと行きたいと思っていたフラワーマーケットへ。このところ、近所のいつもお世話になっているお花屋さんも、暑さのせいか、お花の種類が減ってしまっていて…保存が難しいから、仕入れの量を変えているのかしら??そんな訳で、真夏に花市場へ行くこととなりました 笑。曹家渡花鳥市場。電車の中で、どういう色のものを買いたいか考える。イメージを膨らませる!そう言いつつも、一番悩むのが、組み合わせ。お花同士の相性とか、何をメインにするかとか。お店で迷い過ぎて、うちに帰ってきて、「なぜこの組み合わせにしちゃったのだろう??」という事もあり…まあ、一回一回が練習…そして、「今日はピンクにしよう!」と。どんなお花に会えるのかな〜。。楽しみ楽しみ?地下鉄を降りて、この橋を渡る間、さんさんと降り注ぐ陽射しと下からの照り返しで、ホント暑かった。市場の正面には、教会?あった!建物に入ると、植物の匂いがふわっと始まりました。切り... [続きを読む]
 
  こんな日もあるさ     
2017-07-18 23:33:10


久しぶりに曇り空。暑くてご無沙汰だったmobike で、スーパーマーケットへ。見つけた自転車の解鍵をして、乗ったものの、チェーンがぶらり…故障の報告をアプリに入力して、次を探す。2台目は、1台目よりも、よく見て解鍵したつもりが、またまた、今度は、右のブレーキが折れていた?!← 1台目のケースから、どうやら、私の注意は、車体の下部にいっていたみたい。く〜〜3台目。これがなかなか附近に見つからず、少し歩いて。少し遠目から眺めたり、近寄ったり。サドルにまたがって、動き出すと、こいでもこいでも、進まない?!ペダルに重みが全然ない。← どこが悪いのか不明…もう笑うしかない。可笑しくなって、ひとりでゲラゲラ笑ってしまった。(周りから見たら、不思議な人だったに違いなく…)今日は、歩けってことかな、という結論になり、歩いて買物へ。今日は、自転車と縁がありませんでした。途中、お花屋さんも二軒覗いたけど、残念ながら、あまり元気な... [続きを読む]
 
  20元のおやつと変わりゆく街     
2017-07-15 14:27:05


中国語のクラスへ。連日猛暑。出来るだけ建物の中や、地下道を選んで歩く。多少距離が増えても、日陰を選びます 。お!懐かしい匂いが?香港?茶とストリートフード。セットで20元。お店はあまり混み合っていなくて、オーダーしてから焼いてくれて、熱々を。生地がほんのり甘くて、素朴な味のスナック。紙袋に入れて、片手で持って食べられる。夕方になると、かわいい制服姿の学生さんたちが、歩きながら食べているのを、よく見かけたなぁ、と思い出したりしながら。中国語のこの日のお題は、"部屋を借りる"。話がまたまた脱線して、最近の上海の不動産価格について。先生が社会人になってすぐ借りていたワンルームのお部屋が、現在、どれくらいの家賃になっているか、とか。義理のご両親の不動産価格の変動は、とか。ゼロが多すぎて、頭の中で円と元がグルグルする。派手派手な香港のネオンサインが天井に。地下鉄MTRのマークや、ローカルテレビ局TVBなど。あ〜〜、香港... [続きを読む]
 
  自分の角度を探しに     
2017-07-13 06:25:38


ストレッチとヨガの一番大きな違いは呼吸。エネルギーは呼吸に乗って動くので、その深い呼吸によってカラダやココロが浄化される。プラクティスが終わった後に気持ちいいのは、そういう要素も大きいですね。言おうと思えば、やらない理由は、いくらでも浮かんでくるけど…とにかくマットの上に座って、目を閉じて静かに呼吸を観察してみる。今日の自分と向き合ってみる。寄り添ってみる。観察モード。← これ大事!自分に対して誠実に。正直な時間を。カラダとココロの様子に気づいて。そして、プラクティスが終わった後には、その努力を認識する。= やることを選んだ自分。それも努力です!!自分に対してダメ出ししない練習も。努力と快適さの程よいバランスを探しに。カラダを使ってメディテーション。内側が快適でありますように。。 [続きを読む]
 
  生活時間調整中。。     
2017-07-11 15:45:11


梅雨明け以来、連日、日中は35℃前後。本当に暑くなったので、万歩計の数字はしばらく低空飛行。外出はいつもミニマムアイテムしか持ち歩かないのだけど(← 男性並み!)、夏場は荷物が増えます…バスの窓からパシャり。食材の調達は、デリバリーの頻度もアップ。出来るだけ、太陽が一番高い時間帯は避けて外出。朝早くとか、夕方、日が落ち始めてから出かけることも。同じことを考えている人は、多いのかな…上海の街は、 夜になってのウォーキングや、犬の散歩の人も多くなっていて。Tシャツをたくし上げて、見事なお腹をポーンと放り出したおじさんもよく見かけます。← 暑さ対策??朝イチカフェ。気分を変えて、カフェで朝ごはん?誰かに用意してもらえるという贅沢感。お花屋さんも、開店してすぐ。一番乗り だった!出来るだけ長くもってもらうために、お部屋の中の涼しいところを探して。花瓶抱えてあっちへこっちへ。生活時間、調整中… [続きを読む]
 
  外灘でブランチ?     
2017-07-09 21:33:32


ブランチウイークエンド最終日。スペイン料理のEl Willyへ。お料理の内容もメニューの構成も、とっても私たちの好みでした。予約の際、だめかな〜と思いつつ「窓際席リクエスト」しておいたら、外灘の景色が望める席へ案内してもらえました。メニューは、五つのコースで、それぞれチョイスも多くて、楽しみつつ迷いました。さてさて、冷たいお料理から。ライムとミントが爽やかなサラダ。ケールの下に蒸したナスが隠れてました。こちらもコリアンダーが爽やかなシーフードサラダ。ちょっとタイ料理を思わせます。卵料理は、二人とも同じものを。65℃で火を通した卵とスモークサーモン。オランデーソースを添えて。色々なものを少しづつ頂きたい私たちにとっては、小ぶりで食べごろサイズの卵料理。夏の外灘。この後は、牛リブの煮込み。メニューではBBQソースとなっていたけど、甘すぎず美味しいソースでした。かなりコトコトと煮込んであって、とっても美味しかった!... [続きを読む]
 
  Andazで和食ランチ     
2017-07-07 10:05:10


このところ出張続きでお疲れ気味のオット。もし取れたら'午後休' 取るね〜、と言って出勤。こう言って出勤しても、忙しくて取れないことも多々あるので、どっちかな…と思っていたら…「取ります!」と短いメッセージ。オフィスから近い、Andazで待ち合わせて、遅めのランチ。お腹減った。。← ワタシのホンネロビーから階段を上がってすぐの和食屋さんへ。こじんまりとしたスペースです。iPadのメニューを。全部で8種類くらいセットメニューがありました。メニューが夏仕様に。お皿も涼やか。まずは、それぞれ小鉢を。そのあとのお料理は、縦に積み上げたお重でサーブして下さいました。蓋を開ける瞬間が楽しみ?ワタシはレディスセットを。小鉢がカラフル。色々なお料理を少しずつ頂けて、女性には嬉しいメニューです?サラダとカリフォルニアロール、おいなりさん。オットは松花堂弁当を。お魚がとても新鮮で、特に美味しかったみたい。自家製ほうれん草豆腐、豚肉... [続きを読む]
 
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